Schlaf gut - Gelassen und sicher in den Schlaf

Im Rahmen dieses Angebots sollen die eigenen Ressourcen und Kompetenzen für einen konstruktiven und gesundheitsförderlichen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags gestärkt werden.

Das Programm setzt sich aus 4 Teilen zusammen.

1.    Problemlösetraining: Lernen Sie Stress-Situationen frühzeitig wahrzunehmen, anzunehmen und zu verändern.

2.    Mentaltraining: Sie setzen Sich mit ihren eigenen Einstellungen, Bewertungen und gedanklichen Mustern kritisch auseinander und entwickeln förderliche Denkweisen.

3.    Entspannungstraining: Sie lernen die progressive Muskelentspannung, Kurzentspannungsübungen und wie diese gut in den Alltag integriert werden können.

4.    Genusstraining: Im Mittelpunkt steht regelmäßige Erholungspausen einzubauen und Kleinigkeiten im Alltag (wieder) genießen zu können.

Die Termine sind aufbauend und müssen ALLE besucht werden!

Sie erhalten nach der Anmeldung eine Buchungsbestätigung, möglicherweise befindet sich diese in Ihrem Spam/ Junk Ordner.

Bei Präsenzkursen wird keine Verpflegung angeboten und auch keine Übernachtungskosten übernommen.

Achtung, wenn Sie an einem Webinar teilnehmen möchten, sind eine eingeschaltete Kamera und Mikrofon Voraussetzung, weil eine aktive Teilnahme notwendig ist.