Mediathek Bewegung & Freizeit

Gönnen Sie sich Bewegung. Stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem, Ihre Muskulatur, Ihren Stoffwechsel und Ihr Immunsystem und beugen Sie dadurch Krankheiten vor. Bewegung hilft Menschen jeden Alters dabei, ihre Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.

Wer mindestens 150 Minuten pro Woche aktiv ist, tut seinem Körper viel Gutes – für Kinder liegt die empfohlene Dauer bei rund 60 Minuten am Tag. Die Bewegungseinheiten müssen dabei nicht zwingend schweißtreibend sein. Sie können Ihre sportlichen Minuten auch im Alltag beim Stiegensteigen oder auf dem Weg zu Fuß in die Arbeit sammeln.

Nutzen Sie das vielfältige Angebot der Österreichischen Gesundheitskasse, um Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern und nachhaltig zu steigern.

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