Abnehmen mit „Leichter leben!“

Ernährung

• persönlicher Ernährungscheck
• alltagstaugliche Tipps vom Einkauf bis zum fertigen Kochrezept
• Essenstagebuch mit individueller Beratung: So können Sie Ihre persönlichen kurzfristigen und langfristigen Ziele erarbeiten (die Beratung ist freiwillig) 
  

Psychologische Einheiten

• neue Verhaltensweisen entwickeln und aufrechterhalten
• das Wahrnehmen von Hunger und Sättigung fördern
• die eigene psychische Gesundheit stärken 
  

Bewegungsprogramm

• Kraft-, Ausdauer- und Motivationstraining
• Teilnahme an "Jackpot fit", einem Bewegungsprogramm in Kooperation mit der Sozialversicherungsanstalt der Selbstständigen (SVS)
• „Jackpot fit“ ist für Sie ein ganzes Semester kostenlos (auch nach Kursende von „Leichter leben!“).  
  

Online-Nachsorge 

Nach Ende des „Leichter leben!“-Kurses unterstützen wir Sie weiterhin!

• sechsmonatige Nachsorgephase, kostenlos und freiwillig
• Neun Online-Termine zu je 1 Stunde (Theorie und Erfahrungsaustausch) 

Wer kann teilnehmen?

„Leichter leben!“ richtet sich an

• alle Versicherten mit
• einem Body-Mass-Index von 28 bis 39,9. Body-Mass-Index ausrechnen…
• Nutzen Sie eine kostenlose Vorsorgeuntersuchung zur Abklärung Ihres Gesundheitszustandes vor der Kursteilnahme.

Besprechen Sie eine Teilnahme am besten mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt.  

Kursdetails

• Dauer: 12 Wochen
• Treffen einmal pro Woche in der Gruppe. Eine Kurseinheit dauert 90 Minuten.
• 8 Ernährungsmodule mit einer Ernährungsfachkraft inkl. einem Kochtraining
• 4 psychologische Module mit einer Psychologin bzw. einem Psychologen
  
• Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit professionellen Trainerinnen und Trainern
• Kostenbeitrag: EUR 50,- pro Person. Der Kostenbeitrag entfällt bei Rezeptgebührenbefreiung. 
  

Hier geht’s zu aktuellen Kursen und zur Anmeldung…