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Abnehmen mit „Leichter leben!“

Ernährung, Bewegung, Psyche: Das sind die Schwerpunkte von „Leichter leben!“. Das Programm der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) dauert zwölf Wochen und unterstützt Menschen mit Übergewicht, einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln.

Bildquelle Shutterstock

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Ernährung

  • persönlicher Ernährungscheck
  • alltagstaugliche Tipps vom Einkauf bis zum fertigen Kochrezept
  • Essenstagebuch mit individueller Beratung: So können Sie Ihre persönlichen kurzfristigen und langfristigen Ziele erarbeiten (die Beratung ist freiwillig) 
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Psychologische Einheiten

  • neue Verhaltensweisen entwickeln und aufrechterhalten
  • das Wahrnehmen von Hunger und Sättigung fördern
  • die eigene psychische Gesundheit stärken 
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Bewegungsprogramm

  • Kraft-, Ausdauer- und Motivationstraining
  • Teilnahme an "Jackpot fit", einem Bewegungsprogramm in Kooperation mit der Sozialversicherungsanstalt der Selbstständigen (SVS)
  • „Jackpot fit“ ist für Sie ein ganzes Semester kostenlos (auch nach Kursende von „Leichter leben!“).  
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Online-Nachsorge 

Nach Ende des „Leichter leben!“-Kurses unterstützen wir Sie weiterhin!

  • sechsmonatige Nachsorgephase, kostenlos und freiwillig
  • Neun Online-Termine zu je 1 Stunde (Theorie und Erfahrungsaustausch) 
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Wer kann teilnehmen?

„Leichter leben!“ richtet sich an

  • alle in Oberösterreich Versicherten und
  • einen Body-Mass-Index von 28 bis 39,9 haben. Body-Mass-Index ausrechnen…
  • Nutzen Sie eine kostenlose Vorsorgeuntersuchung zur Abklärung Ihres Gesundheitszustandes vor der Kursteilnahme.

Besprechen Sie eine Teilnahme am besten mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt.  

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Kursdetails

  • Dauer: ca. 12 Wochen
  • Treffen einmal pro Woche in der Gruppe. Eine Kurseinheit dauert etwa 90 Minuten.
  • 8 Ernährungsmodule mit einer Ernährungsfachkraft inkl. einem Kochtraining
  • 4 psychologische Module
  • Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit professionellen Trainerinnen und Trainern
  • Kostenbeitrag: EUR 50,- pro Person. Der Kostenbeitrag entfällt bei Rezeptgebührenbefreiung. 

 

Hier geht’s zu aktuellen Kursen und zur Anmeldung…


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Zuletzt aktualisiert am 14. Juni 2021