November Rauchfrei – Machen Sie mit!

Mit der Aktion „November Rauchfrei“ unterstützt das Rauchfrei Telefon auch in diesem Jahr alle Personen, die jetzt rauchfrei werden und bleiben wollen. Auch jene, die einfach eine Zeit ohne Tabak- oder Nikotinprodukte versuchen wollen, werden motiviert. Machen Sie mit!

„November Rauchfrei“

Ziel der Initiative ist es, sich im November eine Auszeit von Tabak- und Nikotin zu nehmen. Die Aktion motiviert dazu, den Rauchstopp (bzw. eine Zeit ohne Tabak- oder Nikotinprodukte) in Angriff zu nehmen, auch wenn:

• Sie sich den endgültigen Rauchstopp noch nicht vorstellen können
• Sie noch nicht ganz überzeugt sind, dass Sie genügend Motivation haben
• Sie es schon öfter probiert haben und immer wieder zu rauchen begonnen haben
• Sie gern Tabak und Nikotin konsumieren, aber merken, dass es Ihnen nicht guttut
• Sie das Gefühl haben, Sie könnten sowieso jederzeit aufhörenSie Angst vor dem Rauchstopp haben

Egal, ob Sie einen Tag im November ohne Tabak und Nikotin umsetzen oder ein ganzes Monat Rauchpause machen – wichtig ist, im November eine Veränderung zu starten. Eine rauchfreie Zeit zu verbringen, hilft dem Immunsystem, ermöglicht neue Verhaltensweisen und verbessert den Geruchs- und Geschmacksinn. Und neben der Erholung für den Körper ist die Geldersparnis ein positiver Nebeneffekt. Weitere Informationen zur Aktion finden Sie auf der Seite rauchfrei.at/november-rauchfrei-2025-machen-sie-mit.

Hilfsangebote für Ihren rauchfreien November

Um das Ziel zu erreichen, bietet das Rauchfrei Telefon Beratung und Unterstützung unter der kostenfreien Nummer 0800 810 013. Seit 2006 informiert und begleitet ein Team von Klinischen und Gesundheitspsychologinnen all jene, die von Tabak- und Nikotinprodukten loskommen wollen. Das gesamte Angebot ist kostenfrei. Die Expertinnen des Rauchfrei Telefons sind Montag bis Freitag von 10.00 bis 18.00 Uhr für Informations- und Beratungsgespräche erreichbar. Einfach anrufen oder online für ein Beratungsgespräch anmelden: Online-Anmeldung zum Beratungsgespräch

Umfangreiche Informationen rund um das Thema Tabak- und Nikotinentwöhnung, Effekte auf die eigene Gesundheit und Tipps zur Motivation bietet auch die Website des Rauchfrei Telefons unter www.rauchfrei.at. Das Rauchfrei Telefon ist eine österreichweite gemeinsame Initiative der Sozialversicherungsträger, der Bundesländer und des Bundesministeriums für Arbeit, Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz. Es wird von der Österreichischen Gesundheitskasse betrieben.

Für alle, die nikotinfrei werden wollen, hat die ÖGK kostenfreie Angebote im Programm. Die „Nikotinfrei in 6 Wochen“-Kurse können online oder an zahlreichen Standorten österreichweit besucht werden. Erfahrene Expertinnen und Experten unterstützen und begleiten bei diesem Prozess. Die Kurse bieten Gelegenheit, das eigene Suchtverhalten zu überdenken, sich in der Kleingruppe auszutauschen und gegenseitig zu motivieren. Neben sämtlichen Informationen zu den einzelnen Angeboten stehen auf der Webseite www.gesundheitskasse.at/nikotinfrei auch Online-Vorträge zu speziellen Themen sowie Infomaterial und eine Mediathek zur Verfügung.