Sie sind über 50 Jahre alt und möchten mehr zum Thema „Gesunder Schlaf im Alter“ erfahren? Die dreiteilige, kostenlose Online-Modulreihe des Dachverbands der österreichischen Sozialversicherungsträger unterstützt Sie dabei, mehr über das Thema zu erfahren und die eigene Gesundheit zu stärken. Melden Sie sich gleich an.
Online-Modulreihe: Gesunder Schlaf im Alter
Warum ist gesunder Schlaf wichtig?
Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden: Er stärkt das Immunsystem, fördert die geistige Gesundheit und hilft, den Körper zu regenerieren. Mit dem Älterwerden können sich Schlafgewohnheiten verändern – umso wichtiger, aktiv etwas für eine erholsame Nachtruhe zu tun.
Inhalte der Modulreihe
Erfahren Sie mehr über die Mechanismen des Schlafs und was ihn beeinflusst. Sie erhalten praktische Tipps für einen entspannten Tagesabschluss und erlernen Atemübungen sowie Entspannungsmethoden, die Sie sofort anwenden können. Beim Austausch in der Gruppe haben Sie die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen zu teilen und von anderen zu lernen. Details zum Kurs finden Sie auf dem Infoblatt (PDF, 132 KB).
Für wen ist das Angebot geeignet?
Alle Interessierten ab 50 Jahren, die aktiv etwas für ihre Schlafgesundheit tun möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Angebot wird von Referentinnen des Instituts für Gesundheitsförderung und Prävention umgesetzt.
Ablauf und Organisation
- Dauer: 3 Termine zu jeweils 2,5 Stunden
- Termine: 11.11., 18.11. und 25.11.2025 jeweils von 09:00 – 11:30 Uhr
- Ort: Online
- Teilnehmeranzahl: max. 15 Personen
Anmeldung und Information:
Anmeldung zur Online-Modulreihe.
Bei Fragen zum Angebot schreiben Sie uns an bewusstleben@oegk.at oder rufen Sie uns an unter 05 0766 158008 (Mo.-Fr. von 08:00 bis 12:00 Uhr).