Mentale Gesundheit und Entspannung

Das Alter im Leben ist wie der Herbst im Jahreszyklus - eine goldene Zeit. Älter zu werden heißt nicht nur, passiv zu sein und versorgt zu werden. Besonders positiv wahrgenommen wird das Alter von jenen Menschen, die seelisch gesund sind und ihre Ressourcen kennen und auch wertschätzen. Mit unseren Tipps und einer tollen Übung aus unserem Video gelingt es Ihnen die eigenen Ressourcen zu stärken und diese Zeit noch bewusster zu erleben. 

Gute Gefühle wirken lebensverlängern und machen kreativer, friedfertiger und gesünder. Doch auch schlechte Gefühle können uns schützen, zum Beispiel vor Gefahren oder dem Ekel vor schlechtem Essen. Aber wie gehe ich möglichst gut mit meinen Gefühlen um? Grundsätzlich haben Menschen die Fähigkeit ihre Gedanken zu lenken. Mit den Erklärungen und Alltagstipps aus unserem Video möchten wir Ihnen dabei helfen, Gefühle positiv beeinflussen zu können um neue Einstellungen und Verhaltensweisen für die Zukunft zu nutzen.

Auf besonders fordernde Momente reagieren Menschen oft mit Angst. Werden Menschen von der Angst beherrscht, schwächt dies das Immunsystem und verhindert Stärke und Resilienz. Achtsamkeit hilft, resilienter und stressresistenter zu werden. Unsere Achtsamkeitsübungen im Video sind ein hilfreiches Mittel, sich selbst besser wahrzunehmen um stark und gelassen durch Krisenzeiten hindurchzugehen.

Diese Methode verhilft zu innerer Ruhe in der oft lauten, hektischen und Reiz überfluteten Umwelt. Sie ist ein wirksames Instrument für Stressabbau und einen langfristig besseren Schlaf. In unserem Video zeigen wir Ihnen, wie es möglich ist, die Psyche positiv zu beeinflussen, indem Sie sich komplett und tief entspannen

Im Laufe des Lebens verändern sich Schlaf-Struktur und Schlaf-Wach-Rhythmus. Insgesamt wird der Schlaf im Alter als oberflächlicher empfunden und durch Reize wie beispielsweise Lärm, Licht oder eine unbequeme Matratze leichter gestört. Durch sogenannte Schlaf-Hygienemaßnahmen aus unserem Video kann die Schlafqualität verbessert werden.