Anlässlich des Weltfrauentages am 8. März widmet sich die Österreichische Gesundheitskasse traditionell im ganzen Monat speziell einem Thema – der Frauengesundheit.
Informieren Sie sich mit unseren Videos ganz bequem von zuhause aus.
Videos zur Frauengesundheit
Schnelle, gesunde Küche für Powerfrauen
- Mag. Angelika Kirchmaier MMSc., Gesundheitswissenschafterin und Diätologin
- Inhalte:
- Was esse ich heute?
- Herausforderungen im Alltag und Ernährungsgewohnheiten (Zeitmangel, Single-Frauen, Alleinerziehende, Berufstätige, am Arbeitsplatz essen, …)
- Basics für gesunde Küche – was gibt uns Power?
- Welches Essen ist gut für die Verdauung?
- Viele Praxistipps und Rezeptideen für schnelle Gerichte, die gesund sind und gut schmecken (Vorkochen, günstig kochen, Konserven, Gerichte mit wenig Zutaten etc.)
Rezepte: Gesunde Küche (PDF, 2 MB)
Mental stark durch die Wechseljahre
- Mag. Harriet Vrana, MSc., Psychotherapeutin im Frauengesundheitszentrum FEM
- Inhalte:
- Meine Weiblichkeit selbstbewusst gestalten und leben
- Eigene Bedürfnisse wahr- und annehmen
- Die Wechseljahre als Chance für einen Neustart (Wann nicht jetzt, wann dann?)
- Gut gewappnet durch diese Lebensphase
Mediathek Bewegung & Freizeit
...mehrGönnen Sie sich Bewegung. Stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem, Ihre Muskulatur, Ihren Stoffwechsel und Ihr Immunsystem und beugen Sie dadurch Krankheiten vor. In unseren Videos erhalten Sie Trainingsanleitungen und Tipps von Expertinnen und Experten.
Mediathek zur Mentalen Gesundheit
...mehrWer Geist und Seele stärken möchte, kann das auf viele Arten tun. Sie sind noch auf der Suche nach der passenden Motivation? Dann stöbern sie in unseren Videos, probieren Sie unsere Entspannungsübungen aus und holen Sie sich in unseren Vorträgen neue Anregungen für Ihren Alltag. Wir wünschen viel Erfolg!
Mediathek zur gesunden Ernährung
...mehrSie sind auf der Suche nach ausgewogenen Rezepten oder neuen Ideen für Ihre Ernährung? Dann haben wir das Richtige für Sie. Unsere Mediathek bietet Ihnen eine bunte Vielfalt an Videos mit Koch- und Ernährungstipps. Lassen Sie es sich mit gutem Gewissen schmecken!