Rauchfrei in sechs Wochen: ÖGK unterstützt bei Entwöhnung

Gruppenkurse in Kärnten starten ab Jänner 2023

Mit dem Rauchen aufhören – aber wann, wo und wie? Während manche es von heute auf morgen versuchen oder sich ein Wunschdatum im Kalender fixieren, brauchen andere intensivere Unterstützung und Beratung. Für jene bietet die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) ab Jänner 2023 in Kärnten wieder Rauchfrei-Kurse in der Gruppe an. Der gemeinsame Austausch unterstützt bei der dauerhaften Entwöhnung von Tabak und Nikotin.

Kurstermine von Jänner bis März 2023

Wer den Ausstieg gemeinsam mit anderen Teilnehmenden wagen möchte, hat mit der ÖGK in Kärnten die Gelegenheit dazu. Gegen einen Selbstkostenbeitrag von einmalig 30 Euro bietet die ÖGK in Kooperation mit dem bfi Kärnten sechs Wochen lang einen gemeinsamen Austausch und individuelle Maßnahmen für den Rauchstopp an.

Sie ermöglichen Teilnehmenden, sich über ihre Erfahrungswerte zum Rauchen auszutauschen sowie Tipps und Tricks zu erhalten, wie die dauerhafte Entwöhnung gelingt. Dabei werden zahlreiche Techniken und Möglichkeiten besprochen, darunter auch neue Verhaltensweisen und Rituale wie die 3-A-Technik: Abwarten, Ablenken, Abhauen. Aber auch Alternativen wie Laufen oder Lesen sowie neue Wege zur Entspannung, die das Leben wieder freier gestalten, spielen eine wichtige Rolle.

Präsenztermine unterstützen bei Rückfällen, Vorhaben sowie neuen Routinen

Wenn es um den Veränderungswunsch geht, stehen für die Betroffenen vor allem die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Suchtfreiheit im Fokus. Ein Ausstieg bedeutet, neue Routinen im Alltag zu finden sowie das eigene Vorhaben im Freundes- und Bekanntenkreis zu teilen, um erfolgreich rauchfrei zu bleiben. Doch auch der Umgang mit einem Rückfall wird offen thematisiert. Bereits ab Jänner 2023 starten die Kurse am bfi Kärnten und helfen gegen den Griff zur Zigarette vorzubeugen.

Anmeldungen unter der Nummer 05 7878 1000 oder per E-Mail an: rauchstopp@bfi-kaernten.at. Weitere Informationen und Termine auf www.kaernten-rauchfrei.at. Regionale Angebote und Kontakte finden Interessierte auch auf www.gesundheitskasse.at/rauchfrei.