Zum Seiteninhalt springen Zur Navigation springen Zur Mobilen Navigation springen
zur Startseite
Kontrastmodus umschalten
Über die ÖGKKontakt
Meine ÖGK
Auswahl der ÖGKGRUPPE:
  • VERSICHERTE
  • DIENSTGEBER
  • VERTRAGSPARTNER
Meine ÖGK
Suche öffnen
Navigation öffnen
  • Gesundheits
    einrichtungen
  • Gesundheits
    leistungen
  • Gesund
    leben

 

  • Untermenü öffnenUntermenü schließenStartseite
    • Gesundheits
      einrichtungen
    • Gesundheits
      leistungen
    • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesund
      leben
      • Untermenü öffnenUntermenü schließenBeruf
        • Betriebliche Gesundheits­förderung
        • fit2work
      • Untermenü öffnenUntermenü schließenIm Krankheitsfall
        • Diabetes
        • Selbsthilfegruppen
        • Untermenü öffnenUntermenü schließenRegionale Angebote
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenBurgenland
            • Therapie Aktiv
            • Case Management
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenKärnten
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenTherapie aktiv
              • Broschüren und Merkblätter
              • Schulungen Bluthochdruck
              • Diabetes-Typ-II Schulungen
            • Kontinenz und Stomaberatung
            • Demenzsprechstunde
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenNiederösterreich
            • Case Management
            • Therapie Aktiv
            • Demenz-Service
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenOberösterreich
            • 24-Stunden-Betreuung-daheim
            • aktion demenz leben
            • Hauskrankenpflege
            • Therapie aktiv
            • Netzwerk Hilfe
            • Vorsicht Wechselwirkung
            • Heilmasseure & Wahltherapeuten
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenSalzburg
            • Vor Diabetes 2: So bleib ich gesund
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenDiabetes
              • Kostenlose Diabetes-Kurse
              • Diabetikerbedarf
              • Ernährungs­beratung
              • Gut essen mit Diabetes
              • Diabetes: Einkaufsberatung
              • Diabetes-News
              • Schulungscamps für mitversicherte Kinder
              • Rehabilitations-Aufenthalte
              • Broschüren und Übersetzungen
              • Österreichische Diabetes­vereinigung
              • Diabetes und Entspannung
            • "Therapie Aktiv" - Diabetes im Griff
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenSteiermark
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenBluthochdruck
              • herz.leben
            • Stoma
            • Leihgeräte
            • Diabetes
            • Psychotherapie
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenTirol
            • Case Management
            • Therapie Aktiv
            • Psychotherapie-Pakete
            • Psychosoziale Beratung
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenVorarlberg
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenTherapie Aktiv - Diabetes im Griff
              • Schulungs-Termine
            • Heilmasseure
            • Herzinsuffizienz
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenWien
            • Therapie Aktiv
      • Untermenü öffnenUntermenü schließenKinder
        • Richtig essen von Anfang an
        • Untermenü öffnenUntermenü schließenSchulische Gesundheits­förderung
          • Infomaterialien
          • Menti und Super-Menti
          • Newsletter
          • Service Stelle gesunde Schule
        • Untermenü öffnenUntermenü schließenRegionale Angebote
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenBurgenland
            • Von Anfang an
            • Service Stelle gesunde Schule
            • Netzwerk Kind
            • Gesunde Kinderfüße
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenKärnten
            • REVAN
            • Frühe Hilfen
            • Gesunde Zähne von Anfang an
            • Impfen für Kinder und Jugendliche
            • Down & Up
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenService Stelle gesunde Schule
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenInformations­materialien
                • Bewegung
                • Ernährung
                • Werkzeuge
                • Psychosoziale Gesundheit
                • Unterstützung
                • Information
              • Projekt „Gesunde BMHS“
              • Projekt "G'sunde Lebenswelt Schule"
              • Netzwerk „G’sunde Lebenswelt Schule“
            • Jugendgesundheits­coach
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenDU ROCKST!
              • DU ROCKST! Rezeptvideos
              • DU ROCKST! für Schulklassen
              • DU ROCKST! für Horte
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenNiederösterreich
            • Tagesveranstaltungen, Vorträge und Workshops
            • REVAN - Richtig essen von Anfang an
            • Frühe Hilfen
            • Tipps für Eltern
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenSchulische Gesundheitsförderung
              • Service Stelle Schule
              • Programme und Projekte
              • Angebote nach Themen
              • Plakette Gesunde (Volks-)Schule
            • Zahngesundheit
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenOberösterreich
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenErnährung
              • Diätferien
              • Kinder und Jugendliche
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenvon Anfang an
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesunde Ernährung & gesunde Zähne
                • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesund essen von Anfang an
                  • Termine und Anmeldung
                  • Webinar
                  • Webinar-Termine
                • Untermenü öffnenUntermenü schließenBabys erstes Löffelchen
                  • Termine und Anmeldung
                  • Webinar
                  • Webinar-Termine
                • Gesunde Zähne von Anfang an
                • Untermenü öffnenUntermenü schließenJetzt ess´ ich mit den Großen
                  • Termine und Anmeldung
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenSichere Umgebung
                • Rauchfrei von Anfang an
                • Untermenü öffnenUntermenü schließenUnfallfrei von Anfang an
                  • Unfallfrei: Badezimmer
                  • Unfallfrei: Garten
                  • Unfallfrei: Küche
                  • Unfallfrei: Wohnzimmer
                  • Erste Hilfe
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenFamiliäres Umfeld
                • Gut begleitet von Anfang an
                • Untermenü öffnenUntermenü schließenStarke Eltern von Anfang an
                  • Termine und Anmeldung
                • Starke Familie von Anfang an
                • Guter Start von Anfang an
                • Workshop für Alleinerziehende
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenInfo-Kanäle
                • Meine News von Anfang an
                • App von Anfang an
              • Baby Package
              • Bewegung in der Schwangerschaft
              • Psychische Gesundheit
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenKinder-Zahnpaket
              • Ärzte & Gesundheitsberufe
              • Tipps: Gesunde Kinderzähne
              • Pädagogik & Sozialbereich
              • Leistungen & Termine
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenZahnpass & Zahn-Terminpass
              • Informationen für Zahnärzte
              • Zahngesundheit in Kindergärten und Volksschulen
            • Coaching und Beratung für Familien
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenSchulische Gesundheitsförderung
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenGütesiegel "Gesunde Schule OÖ"
                • Vernetzungs­treffen ­"Gesunde Schule OÖ"
                • Newsletter
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenVolksschulen
                • Untermenü öffnenUntermenü schließenDer kleine Mugg
                  • Projektarchiv: Der kleine Mugg
                • Schule bewegt gestalten
                • GET - Gesunde Entscheidungen treffen
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenService Stelle gesunde Schule
                • Über schulische Gesundheits­förderung
                • Infomaterialien
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenSekundarstufen
                • Drinks mixen
                • Ernährungspeers
                • Vorträge: im Dialog mit Schulen
                • Schule in Form!
                • Schule bewegt gestalten
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenSalzburg
            • Baby isst mit - Baby macht mit
            • Frühe Hilfen - birdi
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenBitte lächeln! Gesunde Kinderzähne
              • Ohne Zähneputzen geht's nicht
              • Richtige Zahnpflege von Anfang an
              • Zum Zähneputzen motivieren
              • Buchtipps zum Thema Zähneputzen
              • Putztechnik - die "KAI"- Methode
              • Die richtige Zahnpasta
              • Essen und Trinken
              • Regelmäßig zum Zahnarzt
              • Tipps zum ersten Zahnarztbesuch
              • Zahnärzte in Ihrer Nähe
              • Zahnmedizinischer Notdienst
              • Avolino
            • Hausmittel für Kinder
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesunder Kindergarten
              • Besuch im ZGZ
              • Tigerkids
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesunde Schule
              • Schulische Gesundheits­förderung
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenAngebote der ÖGK
                • Gesundheits-Informations-Zentrum
                • Zuschuss zu Gesundheits­veranstaltungen
                • Servicestelle Schule
                • Gesundheits­kabarett für Jugendliche
              • Gesunde Schule Salzburg
              • Newsletter
              • Leb dein Leben. Ohne Rauch. YOLO!
              • Kurzturnprogramm für Salzburgs Schüler
            • easykids - gesund aufwachsen
            • Rauchen, Saufen, Sex & Drogen: "Bleib gsund"
            • PrEKidS
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenSteiermark
            • Frühe Hilfen
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenRichtig Essen von Anfang an - REVAN
              • Kontakte
              • Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
              • Babys erstes Löffelchen - Ernährung im Säuglingsalter
              • Gemüsetiger - Ernährung der ein- bis dreijährigen Kinder: "Jetzt ess ich mit den Großen"
              • Termine & Anmeldung
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenRezepte und Tipps
                • GLAS statt PET – Tipps und Informationen zu wieder­verwendbaren Glasflaschen
                • Sie haben die "Restln" - wir haben die Rezepte dazu
                • Richtig gute Rezepte für alle Tageszeiten
                • Lebensmittel­verschwendung vermeiden – Tipps für eine wohlschmeckende „Restl-Küche“
              • Newsletter
              • Schwanger! Gut begleitet durch 40 Wochen - Gruppe für schwangere Frauen
              • Studien und Links
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenUnsere Partner: Ernährungs­expertinnen vor Ort
                • Bezirk Bruck-Mürzzuschlag
                • Bezirk Deutschlands­berg
                • Bezirk Graz und Graz-Umgebung
                • Bezirk Hartberg-Fürstenfeld
                • Bezirk Leibnitz
                • Bezirk Leoben
                • Bezirk Murau
                • Bezirk Murtal
                • Bezirk Südost­steiermark
                • Bezirk Voitsberg
                • Bezirk Weiz
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenInformations­veranstaltungen und Fortbildungen
                • Fortbildungs­angebote für Health Professionals
                • Fortbildungs­angebote in Ausbildungs­stätten
                • Informations­veranstaltungen für Pädagogen in Kindergärten & Kinderkrippen
                • Informations­veranstaltung für Eltern von Kindern in Kindergärten & Kinderkrippen
              • 10 Jahre Richtig essen - Was bisher geschah...
              • Vom Einkauf in den Kochtopf
              • Was erwartet mich beim Workshop?
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenSchulische Gesundheitsförderung
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenNetzwerk "Gesunde Schule, bewegtes Leben"
                • Ernährungs­module
                • Rückenfit
                • Suchtprävention
                • Schule bewegt gestalten
              • Gesundheit und Schlaf
              • Lehrgang zum Jugendgesundheits-Coach
              • Informations­materialien
            • Zahngesundheit von Anfang an
            • Gesunder Kindergarten
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenTirol
            • Richtig essen von Anfang an
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenSchulische Gesundheitsförderung
              • Do it yourself!
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenErnährungs­führerschein und Kitchenbox
                • Ernährungs­kompetenz an der Volksschule
              • Gütesiegel Gesunde Schule Tirol
              • Schule 2030
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenProjekt Miteinand G’sund
                • Prinzipien und Qualitätskriterien
                • Was ist eine gesunde Schule?
              • Schule bewegt gestalten
              • Informations­material
            • Netzwerk gesund ins Leben - Frühe Hilfen Tirol
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenVorarlberg
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenRichtig essen von Anfang an
              • Gesunde Rezepte für Groß und Klein
              • Newsletter
              • Kurs-Termine
              • Tipps: YouTube
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenWien
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenSchulische Gesundheitsförderung
              • Service Stelle gesunde Schule
              • Gesunde Angebote für Schulen
            • Enorm in Form
            • Richtig essen von Anfang an
            • Kinderimpfung
            • Mundgesundheits­förderung
            • Frühe Hilfen
      • Untermenü öffnenUntermenü schließenLebensstil
        • Bewegt im Park
        • Frauengesundheit
        • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesunde Ernährung
          • Infomaterial
          • Menü des Monats
          • Regionale Angebote
          • Richtig essen von Anfang an
          • Zucker - bewusst genießen
        • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesunder Rücken
          • Bewegung
          • Kurse
          • Übungen
        • Jackpot.fit
        • Untermenü öffnenUntermenü schließenMentale Gesundheit
          • Mentale Gesundheitswochen
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenMomente für mich
            • Rhythmus für mich
            • Selbstwert für mich
            • Ausgleich für mich
            • Kontakte für mich
            • Positive Gefühle für mich
            • Achtsam sein für mich
          • Regionale Angebote
          • Tipps für mentale Gesundheit
          • Zeit für mich
        • Untermenü öffnenUntermenü schließenRauchfrei
          • Informationsvideos
          • Online-Programme
          • Passivrauch
          • Rauchfrei App
          • Rauchfrei Telefon
          • Regionale Entwöhnangebote
          • Schwangerschaft
        • Untermenü öffnenUntermenü schließenRegionale Angebote
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenBurgenland
            • PRO Aktiv
            • G'scheit essen - g'sund bleiben
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenKärnten
            • Ernährungsberatung
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenNiederösterreich
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenTagesveranstaltungen, Vorträge und Workshops
              • Mentaler Gesundheitstag
              • Vortrag: Obst und Gemüse – 5-mal am Tag. So klappt's auch bei dir!
              • Workshop: Home-Workout
              • Familiengesundheitstag
              • Vortrag: Balance zwischen Pflege- und Lebensalltag
              • Frauengesundheit
              • Gesundheit für Sie
              • Männergesundheit im Fokus
              • Männergesundheitstag
              • Vortrag: Meine Gesundheit in der digitalen Welt
              • Vortrag: Diabetesprävention
              • Vortrag: Echt fett! Öle und andere Fettquellen
              • Vortrag: Grenzen setzen – Warum hört mein Kind nicht?
              • Vortrag: Wie man Angst das Fürchten lehrt!
              • Webinare zur mentalen Gesundheit
              • Workshop: Beckenboden­training – Schlüssel zu mehr Stabilität
              • Workshop: Cardio am Stand - Es muss nicht immer Laufen sein!
              • Vortrag: Gesundes Mittagessen – Fit und gestärkt im Berufs- und Schulalltag
            • eat, move, stay motivated – youth program
            • SENaktiv - Sicher im Alter bewegen
            • Ernährungsberatung
            • Schlank in Niederösterreich
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenTipps zu Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit
              • healthy & fit at home
              • Bewegungstipps
              • Rezepte
              • Kräuter- und Gewürztipps
              • Ernährungstipps
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenOberösterreich
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenAbnehmen Erwachsene
              • Leichter Leben!
              • Body-Mass-Index
              • Adipositastherapie - Medikcal
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesunde Ernährung
              • Praxistipps
              • Rezepte
              • Webinar Ernährung
              • Nahrungsmittel­unverträglichkeit
              • Krankheiten & Beschwerden
              • Vegetarisch & Co
            • Rücken mach mit
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenSalzburg
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenErnährungsberatung
              • Beratungs­schwerpunkte
              • Beratung in den Bezirken
              • Die Beraterinnen
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenErnährungstipps
                • Bei Schichtarbeit
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenGicht - purinarm essen
                • Rezepte für zwei
              • Sporternährung
              • Getränke für die kalte Jahreszeit
              • Getränke für die warme Jahreszeit
            • Gelassen und sicher trotz Stress
            • Salzburg radelt
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenSteiermark
            • Vital im Alter
            • Gesunde Ernährung
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenTirol
            • Netzwerk für Gesundheit und Lebensfreude ab 50
            • Gemeinsam im Leben: Österreichisches Netzwerk für Gesundheit und Lebensqualität ab 50
            • Xund im Alter
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenVorarlberg
            • Mitmachen Fitmachen
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesundheitstipps
              • Tipps bei Diabetes
              • Erkältungs­krankheiten
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenWien
            • rundum gsund
            • Gesundheitstipps
            • Ernährungsberatung
            • Durchblicker*in
      • Untermenü öffnenUntermenü schließenSeniorinnen und Senioren
        • Trittsicher
      • Untermenü öffnenUntermenü schließenVorsorgen
        • Beweg’ dich – für die Seele
        • Brustkrebs-Früherkennung
        • Grippeimpfung
        • Jugendlichen­untersuchung
        • MeinMed
        • Vorsorge­untersuchung
        • Untermenü öffnenUntermenü schließenRegionale Angebote
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenBurgenland
            • Dickdarmkrebsvorsorge
            • Gesundes Dorf
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenKärnten
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenGute Idee
              • Bewegungs-Angebote
              • Rezepte und Rezeptvideos
            • Hautschutz
            • Schutz-Impfungen
            • Zahngesundheits­beratung
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenNiederösterreich
            • Herzgesund
            • Impfen
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenOberösterreich
            • Darmkrebs-Früherkennung
            • Mundhygiene
            • Sturzprävention
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenVereinscoaching
              • Eishockey
              • Fussball
            • Wechselwirkung Medikamente
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenSalzburg
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenBluthochdruck
              • Das können Sie tun
              • Körper braucht Bewegung
              • Medikamente
              • Natürliche Schwankungen
              • Blutdruck richtig messen
              • Richtig essen
              • Risikogruppe
              • Welche Werte sind zu hoch?
              • Rauchen, Cholesterin, Ruhe & Entspannung
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesundheits-Informations-Zentrum
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenÜber uns
                • Wir stellen uns vor
                • Unser Angebot
                • Untermenü öffnenUntermenü schließenVeranstaltungen
                  • Aktuelle Veranstaltungen
              • Untermenü öffnenUntermenü schließenBeratung
                • Erhöhter Blutzucker & Diabetes
                • Ernährungs­beratung
                • Hilfe für Arbeitssuchende & Migrantinnen
                • Untermenü öffnenUntermenü schließenDemenz
                  • Demenz Service Salzburg
                • Rauchfrei-Beratung
                • Stress/Burnout
                • Bluthochdruck
                • Psychologische Beratung
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenHausmittel
              • Hausmittel für Kinder
              • Hausmittel für Erwachsene
              • Hausmittel für Frauen
            • Hautkrebs: Behandlung und Vorsorge
            • Impfungen
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenKompetent als Patientin & Patient
              • Das erfolgreiche Arztgespräch
              • Gesundheits­information bewerten
              • Leistungen der Kranken­versicherung
              • Passende Gesundheits-und Sozialleistungen finden
              • Wissenswertes über Medikamente
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenSteiermark
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenniere.schützen
              • Informationen für Versicherte
              • Informationen für Ärztinnen und Ärzte
              • Programm­hintergrund und Kontakt
            • Schlaganfall – jede Minute zählt!
            • Vereinscoaching
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenZeckenschutz­impfung
              • Zeckenschutz­impfaktion im Betrieb
              • Zeckenschutzimpfung – Kostenzuschuss
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenVorarlberg
            • Untermenü öffnenUntermenü schließenGesundheits­förderungsfonds
              • Gesundheits­förderungs­kommission
              • Voraussetzungen für eine Förderung
              • Qualitätskriterien
            • Mundhygieneberatung
            • Prostatakrebs-Früherkennung
            • Zeckenschutzimpfung
          • Untermenü öffnenUntermenü schließenWien
            • Zeckenschutzimpfung
    • Über die
      ÖGK
Navigation schließen
  • Gesund
    leben
  • Vorsorgen
  • Beweg’ dich – für die Seele
Frau und Mann machen Bewegung im Freien / Credit: shutterstock_Rido

Beweg´dich - für die Seele

Aktiv Belastungen vorbeugen!

Fühlen Sie sich häufig antriebslos, sind müde, gereizt und niedergeschlagen? Dann ist das neue ÖGK-Programm „Beweg’ dich – für die Seele“ genau das Richtige für Sie!

Logo: Beweg dich

Regelmäßige Bewegung hält nicht nur den Körper, sondern auch die Seele gesund. So hilft oft schon ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, um zufriedener, ausgeglichener und glücklicher zu sein. Manchmal fällt es aber schwer, sich allein zu motivieren – kommen Sie in unsere kostenlosen Gruppen-Kurse!

Details zum Kursprogramm

Gemeinsam bewegen Sie sich acht Wochen lang in einer Gruppe. Die Einheiten finden in der freien Natur statt und sollen Leichtigkeit und Freude an der Bewegung spürbar machen.

Zusätzlich trifft sich Ihre Gruppe wöchentlich zu einer Mentaleinheit. Hier erwarten Sie Übungen und Informationen zu den Themen Entspannung, Achtsamkeit und Wohlbefinden.

Zum Abschluss planen wir gemeinsam die nächsten Schritte. Wer weiß: Vielleicht entscheiden Sie sich im Anschluss ja für einen Sportverein oder lernen in der Gruppe nette Leute kennen, mit denen Sie sich weiterhin bewegen können.

Drei und sechs Monate nach dem Programm gibt es weitere Termine. Sie berichten uns über Ihre Aktivitäten und Erfahrungen der letzten Monate und wir besprechen, wie wir Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele auch in Zukunft unterstützen können.

Für wen sind die Kurse?

Wenn Sie sich häufig antriebslos, müde, gereizt und niedergeschlagen fühlen, sind die Gruppen-Kurse optimal. Die Bewegung an der frischen Luft hebt schnell Ihre Laune und Sie sind wieder ausgeglichener und glücklicher.

Teilnehmen können alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren. Ausschlusskriterium sind akute oder schwerwiegende psychische Erkrankungen, die einer Teilnahme entgegenstehen.

Kurstermine und Anmeldung
Vorarlberg

Die Kurse finden zweimal wöchentlich statt. Beide Einheiten dauern je 1,5 Stunden. Die genauen Kursorte und -zeiten werden im Kursprogramm veröffentlicht.

Kursprogramm, 1. Halbjahr 2023 

Wir starten jeden Kurs mit einem gemeinsamen Kick-Off, bei dem Sie alle notwendigen Informationen zu den weiteren Einheiten erhalten. 


Kurs 1

Dienstag und Freitag, jeweils 16:00 Uhr

6900 Bregenz, Broßwaldengasse 8

Kick-Off: Di, 21.02.2023, 16:00 Uhr

 

Kurs 2

Dienstag und Donnerstag, jeweils 17:00 Uhr

6850 Dornbirn, Färbergasse 13

Kick-Off: Do, 09.03.2023, 17:00 Uhr

 

Kurs 3

Dienstag und Donnerstag, jeweils 16:30 Uhr

6900 Bregenz, Broßwaldengasse 8

Kick-Off: Di, 11.04.2023, 16:30 Uhr

 

Kurs 4

Mittwoch und Donnerstag, jeweils 17:30 Uhr

6840 Götzis, Am Garnmarkt 8

Kick-Off: Mi, 26.04.2023, 17:30 Uhr

 

Kurs 5

Dienstag und Donnerstag, 17:00 Uhr

6706 Bürs, Hauptstraße 4/3

Kick-Off: Di, 23.05.2023, 17:00 Uhr


Anmeldung:
https://www.etermin.net/aks_or_at?servicegroupid=135896

Julia Zambonin, BA
+43 5574 202-1031
julia.zambonin@ameco.at


Folder: Beweg´dich - für die Seele (224.7 KB)

Salzburg

Die Kurse finden zweimal wöchentlich statt. Montags bewegen wir uns immer gemeinsam an der frischen Luft, am Donnerstag gibt es das ergänzende Mentaltraining. Beide Einheiten dauern je 1,5 Stunden. Die Kurse finden in der Stadt Salzburg statt. Die genauen Kursorte werden von der Trainerin oder dem Trainer bekannt gegeben.

Die nächsten Kursstarts stehen derzeit noch nicht fest. 

Anmeldung:
+43 5 0766 -178800
stressfrei@oegk.at

Tipps für mehr Bewegung
  • Bewegen Sie sich regelmäßig in der Natur – das macht den Kopf frei!
  • Die tolle Aussicht während einer Wanderung tut der Seele besonders gut!
  • Gemeinsame Bewegung mit Freunden macht mehr Spaß und motiviert!
  • Auch bei schlechtem Wetter – gehen Sie an die frische Luft. Mit der richtigen Kleidung und Einstellung bietet die Natur immer besondere Momente!
  • Integrieren Sie mehr Bewegung in den Alltag: Fahren Sie mit dem Fahrrad, nehmen Sie die Treppe oder steigen Sie eine Haltestelle früher aus dem Bus.
Audioanleitungen für zu Hause


Übungen für den Alltag

Intro Übungen für den Alltag (2.68 MB)

Übung 1: Ganzkörper-Lockerung (11.99 MB)

Übung 2: Mobilisation der Brustwirbelsäule (11.63 MB)

Übung 3: Dehnung der Brust-, Nacken- und Schultermuskulatur (11.73 MB)

Übung 4: Kräftigung und Dehnung der Beine im Sitzen (9.68 MB)

Hier können Sie das gesamte Alltags-Programm als Audio-Datei downloaden (45.93 MB)

Entspannungsübungen

Intro Entspannungsübungen (2.13 MB)

Übung 1: Entspannen in Rückenlage (28.94 MB)

Übung 2: Entspannen in Bauchlage (25.25 MB)

Übung 3: Phantasiereise (24.83 MB)

Hier können Sie das gesamte Entspannungs-Programm als Audio-Datei downloaden (78.31 MB)

zur Startseite

Österreichische Gesundheitskasse

Wienerbergstraße 15-19

1100 Wien

Tel. +43 5 0766-0

  • IMPRESSUM
  • DATENSCHUTZ
  • BARRIEREFREIHEITSERKLÄRUNG
  • TECHNISCHER SUPPORT
  • ÜBER DIE ÖGK
  • KONTAKT
  • PRESSE
  • JOBBÖRSE
YoutubeFacebookInstagramLinkedIn
SV-TRÄGER
SV-PARTNER
${description}

Cookie-Einstellungen

Diese Webseite verwendet Cookies für ein optimales Website-Erlebnis und für die anonyme Analyse des Online-Verhaltens der Besucherinnen und Besucher. Diese Analyse soll helfen, das Informationsangebot besser zu gestalten.

Mehr Informationen finden Sie hier:  Cookie-Erklärung / Datenschutz-Erklärung / Impressum

Die Einstellung können Sie jederzeit auf der Seite "Cookie-Erklärung" ändern.

Individuelle Einstellung einblenden Individuelle Einstellungen ausblenden