Informieren Sie sich mit unseren Videos bequem von zu Hause aus. Expertinnen und Experten zeigen Übungen zum besseren Einschlafen und Tipps, wie man aus dem Sorgenkarussell wieder heraus kommt. Ebenso erfahren Sie, wie Sie bei Mehrfachbelastungen besser abschalten können. Die Vorträge bieten zudem hilfreiche Strategien für einen gesunden Schlaf und wie „Mann“ am besten entspannt.
Mag.a Marion Kronberger, Klinische- und Gesundheitspsychologin
Warum ist guter Schlaf so wichtig? Die Expertin erklärt, wieviel Schlaf wir brauchen und was im Schlaf passiert. Sie beleuchtet unsere Schlafgewohnheiten und geht den Ursachen von Schlafstörungen auf den Grund. Tipps und Übungen zum guten Einschlafen runden den Vortrag ab.
Handout zum Vortrag "Schlaf gut! Schlaf, Schlafstörungen und Wege zum gesunden Schlaf" (126.0 KB)
Dr. Laura Stoiber, Klinische- und Gesundheitspsychologin, Arbeits- und Wirtschaftspsychologin
Resilienz ist nicht nur ein Schlagwort: Wie Sie psychisch widerstandsfähig werden und das Sorgenkarussell im Kopf stoppen, erfahren Sie in diesem Vortrag. Akzeptanz und Loslassen sind dabei wichtige Eckpfeiler. Holen Sie sich das Rüstzeug, trotz belastender Umstände handlungsfähig und lebensfroh zu bleiben.
Handout zum Vortrag "Resilienz: Vertrauter leben – raus aus dem Sorgenkarussell" (369.6 KB)
Mag. Romeo Bissuti, Klinischer und Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut, MEN Männergesundheitszentrum
Konfliktkompetenz sowie alte und neue Rollenbilder des Mannes werden in diesem Vortrag thematisiert. Dabei kommen die Folgen von dauerhaftem Stress, deren Warnzeichen und Tipps für „Angehörige“ zur Sprache. Der Experte erklärt, wie „Mann“ am besten entspannt und welche Möglichkeiten es zum Krafttanken gibt.
Mag.a Daniela Reiter, Arbeitspsychologin
Sie wissen oft nicht, wo Ihnen der Kopf steht vor lauter Terminen und Aufgaben? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie sich trotz mehrfacher Belastungen bewusst Zeit für sich nehmen können und Zeitfresser erkennen. Die Expertin stellt einfache und alltagstaugliche Werkzeuge und Methoden vor, mit denen Sie neue Kraft schöpfen können.
Handout zum Vortrag "Zeit für mich – Abschalten bei Mehrfachbelastung" (488.8 KB)
Informieren Sie sich zu den Themen: Burnout-Prävention, Digitale Demenz, Grenzen setzen bei Kindern oder Resilienz im Familienalltag. ...