Vortrag „Mit gesunder Ernährung zum Wohlfühlgewicht“

Mag.a Nicole Seiler, Ernährungswissenschafterin

Auch wenn Medien oft etwas anderes vermitteln: Das Idealgewicht für alle gibt es nicht. Anstatt unrealistischen Idealen nachzulaufen, kommt es vielmehr darauf an, sich im eigenen Körper (wieder) wohlzufühlen. Dieser Vortrag zeigt nicht nur, wie man sein individuelles Wohlfühlgewicht erreicht, sondern auch, wie man dabei seinem Körper durch gesunde Ernährung Gutes tut.

 

Donnerstag, 24.03.2022, 19.00 Uhr


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Vortragsfolien: "Mit gesunder Ernährung zum Wohlfühlgewicht" (2.83 MB)

 

Vortrag „10 Dinge, die mental starke Frauen tun"

Mag.a Marion Kronberger, Klinische und Gesundheitspsychologin

Nicht nur der Körper lässt sich trainieren – auch mentale Stärke kann geformt und aufgebaut werden, um sie dann bei Bedarf abzurufen. Doch wie erkennt man mentale Stärke? Und wie stärkt man seine eigenen Ressourcen? In diesem Vortrag erfahren Sie zehn Dinge, die Frau tun kann, um mental stärker zu sein.

 

Dienstag, 29.03.2022, 19.00 Uhr


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Vortragsfolien „10 Dinge, die mental starke Frauen tun“ (8.63 MB)

 Buchtipps:

  • Mentale Stärke: Der Schlüssel zu Gesundheit, Glück und Gemeinschaft – Manfred Spitzer
  • Mentale Stärke: Schaffe dir eigene Routinen, bevor das Leben zur Routine wird und du im Schlamm versinkst – Giulia Rinaldi
  • Die 5 Säulen der emotionalen Intelligenz: Mit den bewährten Powermethoden aus der Psychologie zur hohen emotionalen Selbstkontrolle und Beeinflussung anderer und sich selbst (inkl Übungen & Workbook)  –  Isabell Seibach
  • 13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun: An alle, die sich heute besser fühlen möchten als gestern – Amy Morin


Vortrag mit Übungen „Gedanklich und körperlich zur Ruhe kommen"

Lisa Aigner, MSc., Gesundheits- und Arbeitspsychologin

Die Anspannung des Tages macht oft auch vor der Nacht nicht Halt. Die Folge: schlechter Schlaf, innere Unruhe, Erschöpfung. Doch unsere Denk- und Verhaltensweisen lassen sich mit der richtigen Herangehensweise durchaus beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt viele praktische Übungen, wie man für sich selbst die richtige Entspannungstechnik findet und mit Frauenpower zu mehr Entspannung gelangt.

 

Donnerstag, 31.03.2022, 20.00 Uhr



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