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Beweg’ dich – für die Seele

Aktiv Belastungen vorbeugen!


Fühlen Sie sich häufig antriebslos, sind müde, gereizt und niedergeschlagen? Dann ist das neue ÖGK-Programm „Beweg’ dich – für die Seele“ genau das Richtige für Sie!

Oft reicht schon ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, um zufriedener, ausgeglichener und glücklicher zu sein. Manchmal fällt es aber schwer, sich allein zu motivieren – kommen Sie in unsere kostenlosen Gruppen-Kurse!

Details zum Kursprogramm

Zu Beginn gibt es ein Gespräch mit unseren Expertinnen und Experten aus Sport und Psychologie, in dem wir mehr über Ihre Interessen erfahren. Wir wollen ja, dass Ihnen die Bewegung Spaß macht.

Gemeinsam bewegen Sie sich dann 8 Wochen lang in einer Gruppe. Die Einheiten in der Natur werden durch Indoor-Übungen zur Entspannung und Infos zum psychischen Wohlbefinden ergänzt.

In einem Abschlussgespräch planen wir gemeinsam die nächsten Schritte. Vielleicht entscheiden Sie sich ja für einen Sportverein oder lernen in der Gruppe nette Leute kennen, mit denen Sie sich weiterhin bewegen können.

Drei und sechs Monate nach dem Programm gibt es weitere Termine. Sie berichten uns über Ihre Aktivitäten und Erfahrungen der letzten Monate und wir besprechen, wie wir Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele auch in Zukunft unterstützen können.

Die Kurse mit Start im Mai und September 2022 werden von der Universität Salzburg wissenschaftlich begleitet. So erhalten Sie ein kostenloses und ganz individuelles Feedback zu den positiven Auswirkungen des Programmes auf Ihr persönliches Wohlbefinden. Ganz nebenbei tragen Sie auch noch zur Weiterentwicklung des Angebotes bei.

Natürlich werden alle Datenschutzbestimmungen streng eingehalten – personalisierte Auswertungen sind ausschließlich den jeweiligen Teilnehmerinnen und Teilnehmern zugänglich.

Für wen sind die Kurse?

Wenn Sie sich häufig antriebslos, müde, gereizt und niedergeschlagen fühlen, sind die Gruppen-Kurse optimal. Die Bewegung an der frischen Luft hebt schnell Ihre Laune und Sie sind wieder ausgeglichener und glücklicher. Teilnehmen können alle Personen im Alter von 18 bis 65 Jahren.

Kurstermine und Anmeldung

Die Kurse finden zweimal wöchentlich statt. Montags bewegen wir uns immer gemeinsam an der frischen Luft, am Donnerstag gibt es das ergänzende Mentaltraining. Beide Einheiten dauern je 1,5 Stunden. Die Kurse finden in der Stadt Salzburg statt. Die genauen Kursorte werden von der Trainerin oder dem Trainer bekannt gegeben.

 

Die nächsten Kursstarts 2022: 

Informationsveranstaltung 19.09.2022 oder 20.09.2022 von 18.00 - 20.00 Uhr

Kurs 1: 21.09.2022 - 21.11.2022, Montag und Mittwoch von 15.30 Uhr - 17.00 Uhr

Kurs 2: 21.09.2022 - 05.12.2022, Montag und Mittwoch von 17.00 Uhr - 18.30 Uhr

Kurs 3: 22.09.2022 - 29.11.2022, Dienstag und Donnerstag von 18.00 Uhr - 19.30 Uhr

 

Anmeldung

+43 5 0766 -178800

stressfrei@oegk.at

Tipps für mehr Bewegung

  • Bewegen Sie sich regelmäßig in der Natur – das macht den Kopf frei!
  • Die tolle Aussicht während einer Wanderung tut der Seele besonders gut!
  • Gemeinsame Bewegung mit Freunden macht mehr Spaß und motiviert!
  • Auch bei schlechtem Wetter – gehen Sie an die frische Luft. Mit der richtigen Kleidung und Einstellung bietet die Natur immer besondere Momente!
  • Integrieren Sie mehr Bewegung in den Alltag: Fahren Sie mit dem Fahrrad, nehmen Sie die Treppe oder steigen Sie eine Haltestelle früher aus dem Bus.


Audio- und Videoanleitungen

Übungen für den Alltag: Audio- und Videoanleitung

Entspannungsübungen: Audio- und Videoanleitungen

Zuletzt aktualisiert am 27. Juni 2022