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Abnehmen mit „Leichter leben!“

Ernährung, Bewegung, Psyche: Das sind die Schwerpunkte von „Leichter leben!“. Das Programm der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) dauert zwölf Wochen und unterstützt Menschen mit Übergewicht, einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln.

Übergewichtiges Paar joggt im Park / Credit: Shutterstock.com

Ernährung

  • persönlicher Ernährungscheck
  • alltagstaugliche Tipps vom Einkauf bis zum fertigen Kochrezept
  • Essenstagebuch mit individueller Beratung: So können Sie Ihre persönlichen kurzfristigen und langfristigen Ziele erarbeiten (die Beratung ist freiwillig) 

Psychologische Einheiten

  • neue Verhaltensweisen entwickeln und aufrechterhalten
  • das Wahrnehmen von Hunger und Sättigung fördern
  • die eigene psychische Gesundheit stärken 

Bewegungsprogramm

  • Kraft-, Ausdauer- und Motivationstraining
  • Teilnahme an "Jackpot fit", einem Bewegungsprogramm in Kooperation mit der Sozialversicherungsanstalt der Selbstständigen (SVS)
  • „Jackpot fit“ ist für Sie ein ganzes Semester kostenlos (auch nach Kursende von „Leichter leben!“).  

Online-Nachsorge 

Nach Ende des „Leichter leben!“-Kurses unterstützen wir Sie weiterhin!

  • sechsmonatige Nachsorgephase, kostenlos und freiwillig
  • Neun Online-Termine zu je 1 Stunde (Theorie und Erfahrungsaustausch) 

Wer kann teilnehmen?

„Leichter leben!“ richtet sich an

  • alle Versicherten mit
  • einem Body-Mass-Index von 28 bis 39,9. Body-Mass-Index ausrechnen…
  • Nutzen Sie eine kostenlose Vorsorgeuntersuchung zur Abklärung Ihres Gesundheitszustandes vor der Kursteilnahme.

Besprechen Sie eine Teilnahme am besten mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt.  

Kursdetails

  • Dauer: 12 Wochen
  • Treffen einmal pro Woche in der Gruppe. Eine Kurseinheit dauert 90 Minuten.
  • 8 Ernährungsmodule mit einer Ernährungsfachkraft inkl. einem Kochtraining
  • 4 psychologische Module mit einer Psychologin bzw. einem Psychologen
  • Abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit professionellen Trainerinnen und Trainern
  • Kostenbeitrag: EUR 50,- pro Person. Der Kostenbeitrag entfällt bei Rezeptgebührenbefreiung. 

 

Hier geht’s zu aktuellen Kursen und zur Anmeldung…


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Zuletzt aktualisiert am 03. August 2022