DRUCKEN

Bewegungsideen für zwischendurch

Mag. Christian Michal beim Klettern_Foto: Mag. Christian Michal

„Sitzen, Computerarbeit, monotone Tätigkeiten“ - Wenn Ihnen das aus Ihrem Alltag bekannt vorkommt, hier eine Idee für Sie:


JONGLIEREN
Sie mit Tüchern, Bällen, Ringen oder Keulen.


Jonglieren mit Tüchern lässt sich in maximal 10 Minuten erlernen. Besuchen Sie einen unserer Vorträge und lernen Sie es unter Anleitung, dann geht es noch schneller und noch leichter.

 

Die Vorteile für jeden Menschen, der jongliert, liegen auf der Hand:

  • Die Augen erfahren eine Entlastung durch neue Anforderungen
    • Gleichzeitig wird Ihr peripheres Sehen verbessert
    • Dadurch werden Sie achtsamer, dadurch wiederum entspannter, obwohl Sie mehr wahrnehmen.
  • Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert sich enorm
    • Müdigkeit verringert sich durch Konzentrationsverschiebung
    • Sie kehren erfrischt und leistungsfähiger aus der Jonglierpause (5 Minuten genügen vollkommen) an Ihren Arbeitsplatz zurück
  • Ihre koordinativen Fähigkeiten verbessern sich und Ihr Nerv-Muskelsystem wird trainiert, damit Sie wieder Ihren Alltag energiesparender durchleben können.
  • Ihr Kreislaufsystem kommt in Schwung und Sie werden körperlich fit für die nächste Arbeitsstunde
  • Ihr Gehirn wird „rebootet“. Sie kommen erneuert in die nächste Arbeitssitzung.
  • Ihre Augen-Hand-Koordination verbessert sich. Sie müssen das Jonglieren einfach nur tun. Der Level auf dem Sie Jonglieren, d. h. ob Sie Tücher, Bälle, Ringe, ob Sie 3, 4 oder 5 Stück davon, ob Sie ein Grundmuster ausführen oder Tricks probieren, ob etwas runterfällt oder nicht, … alles nicht wichtig. Sie müssen es einfach nur tun. Alle hier beschriebenen Effekte treffen dann auf Sie zu.


Früher als Clownerie belächelt, oft von Menschen mit den Worten „Das kann ich nicht.“ abgetan und beendet, ist „Das Jonglieren“ bereits auf dem Bewegungsstundenplan und in den „Kompetenzlisten“ der Volkschüler/innen in Ihrem Lehrplan verankert.


Geben Sie sich eine Chance, entwickeln Sie Ihren Körper und Ihren Geist gemeinsam und entfliehen Sie monotonen und ungesunden Arbeitsweisen mit 5 Minuten Jonglieren.


Fünf Jongliertücher kosten im Fachhandel übrigens nur € 8,00.


Viel Spaß bei dieser gesunden Bewegungspause!

Mag. Christian Michal

Zuletzt aktualisiert am 28. Oktober 2021