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Sturzprävention für
Seniorinnen und Senioren

Das Risiko zu stürzen nimmt mit dem Alter zu. Verletzungen und Angst vor weiteren Stürzen schränken oft den Alltag ein. Gezieltes Training kann dazu beitragen, Stürze zu verhindern und beweglich zu bleiben. Die ÖGK bietet für Seniorinnen und Senioren ab ca. 70 Jahren Kurse dazu an. 

Hand einer älteren Frau hält sich an Stiegengeländer / Credit: shutterstock.com

Mehr Lebensqualität und Sicherheit

Gleichgewicht, Kraft und Reaktionsvermögen stehen im Mittelpunkt der ÖGK-Kurse für Sturzprävention. Die erlernten Körperübungen können Sie als Teilnehmer bzw. Teilnehmerin daheim machen. Sie verbessern damit Ihre Selbsteinschätzung und erlangen mehr Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag. In einer Gruppe von Gleichgesinnten macht der Kurs besonders Spaß. Durch die kleine Gruppengröße kann der Trainer gut auf individuelle Bedürfnisse eingehen.

Über den Kurs

  • Zielgruppe: selbstständig lebende Personen ab ca. 70 Jahren
  • Kursdauer: 12 Einheiten zu je 50 Minuten einmal pro Woche
  • Teilnehmerzahl: 8 bis 10 Personen
  • Kein Kursbeitrag! Finanziert aus Mittel des Landesgesundheitsförderungsfonds

 

Kursinhalte

  • Austausch und gemeinsame Bewegung in Kleingruppen
  • spezielle Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft und Reaktion
  • Fortschrittkontrolle durch den Trainer oder die Trainerin
  • Übungen für zuhause in Wort und Bild inklusive Kursunterlagen


Mit einfachen Bewegungsaufgaben wird auf persönliche Stärken und Schwächen eingegangen. 

Kurse für Gemeinden oder Gruppen 

Sie möchten gerne mit Freunden und Bekannten gemeinsam einen Kurs machen? Wenn Sie mindestens acht Personen sind, können wir einen eigenen Kurs für Sie organisieren, sobald ein Trainer einen Termin frei hat. Der Kurs ist kostenlos.

 

Anmeldung direkt bei unserem Kooperationspartner Herrn Mag. Harald Jansenberger (Institut für sportwissenschaftliche Beratung):

Telefon: 0650 54 27 253

E-Mail: sturzpraevention-14@oegk.at

Vorträge zur Sturzprävention für interessierte Gemeinden und Institutionen

  • Vortrag und Praxis zur Sturzprävention (Dauer ca. 60 Minuten)
    oder etwas ausführlicher
  • Vortrag und Praxis zur Sturzprävention (Dauer ca. 90 - 120 Minuten) 
    Diese längere Variante beinhaltet auch eine Testung zur Einschätzung des Sturzrisikos (z.B. Balancetests) der Interessenten beim Vortrag.


Sie möchten einen kostenlosen Vortrag zur Sturzprävention in Ihrer Gemeinde oder für Ihre Institution organisieren?
Kontaktieren Sie uns unter: 
Telefon: 0650 54 27 253
E-Mail: sturzpraevention-14@oegk.at

Zuletzt aktualisiert am 15. März 2022