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Beckenbodentraining – Schlüssel zu mehr Stabilität

VIDEOS ZUM THEMA BEWEGUNG


Der Beckenboden stellt im Alltag für Frauen und Männer eine wichtige Basis dar und übernimmt zahlreiche Funktionen. Zum Beispiel stützt er die inneren Organe und kontrolliert die Blase. 

In den Videos lernen Sie, den Beckenboden besser wahrzunehmen. Es werden variantenreiche Übungen zur Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur durchgeführt.


Inhaltliche Schwerpunkte

  • Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens

  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit des Beckens, Steigerung der Kraft und Stabilität
  • Für eine sichere Blase und aufrechte Haltung






Zuletzt aktualisiert am 03. Mai 2023