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Hörspiel: Achtsamkeits-Übung für Kinder

Schmuckbild_Bildquelle: Team Sieberer/ÖGK

Achtsamkeit ist ähnlich wie Aufmerksamkeit: Sie kann uns helfen bei der Sache zu bleiben und etwas richtig gut zu genießen – egal ob Groß oder Klein. Diese Achtsamkeits-Übung wurde als Hörspiel für Kinder gestaltet und hilft, mit unseren Gedanken bei uns selbst zu sein. 

Probieren Sie es mit Ihrem Kind aus, viel Freude damit! 


Zum Hörspiel Ali ... (22.13 MB)


Übung – ALI

ALI steht für Atmen – Lächeln – Innehalten

Dauer: etwa 30-60 Sekunden

Diese Übung kann gut alleine oder gemeinsam gemacht werden.

Richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Atembewegung, die wir in der Bauchdecke oder im Brustkorb spüren. Einfach spüren, wie der Atem den Körper bewegt. Zaubern wir ein deutliches Lächeln auf unsere Lippen und spüren, was dabei in unserer Gesichtsmuskulatur geschieht. Halten wir inne und verweilen mit unserer Aufmerksamkeit beim Atmen und beim Lächeln. Nach der Übung setzen wir unsere Tätigkeit fort.

Zuletzt aktualisiert am 27. Oktober 2021