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Functional Training mit Balance Boards & Co.

Balance Board_Foto: www.shutterstock.com

Workshops zum Thema Bewegung

Je besser der Gleichgewichtssinn eines Menschen ist, desto leichter können Verletzungen im Alltag vermieden werden. 

Im Workshop werden Übungen zur Verbesserung der Koordinations- und Balancefähigkeiten, beginnend mit einfachen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen im Einbeinstand mit langsamer Steigerung der Anforderungen (Übungen auf instabilen Untergründen, z. B. Matten, Balance-Boards, Ballkissen) durchgeführt. 

Sie erhalten Tipps, wie man im Alltag und zu Hause mit wenig Aufwand und großer Wirkung verschiedene Übungen zur Verbesserung der Balance- und Gleichgewichtsfähigkeiten durchführen kann. 

Info

Zur Anmeldung ...

Abgesagte Termine

  • 17.09.2020 in Schwechat

Teilnahmebedingungen

  • Es ist eine Teilnahme an der Veranstaltung nur mit Anmeldung möglich.
  • Beim Betreten und Verlassen sämtlicher ÖGK-Räumlichkeiten muss ein Mund-Nasen-Schutz getragen werden. Am Platz (z. B. Sitzplan), wenn ausreichend Abstand gehalten wird, kann der Mund-Nasen-Schutz abgenommen werden. Wenn die Veranstaltung außerhalb von ÖGK Räumlichkeiten stattfindet, sind die dort geltenden Regeln betreffend das Tragen von einem Mund-Nasen-Schutz einzuhalten.
  • Die Abstandsregel von mindestens einem Meter ist einzuhalten.
  • Keine Teilnahme bei Krankheitssymptomen wie Fieber, Atemnot, ...
  • Keine Teilnahme bei eingeschränkter Immunabwehr aufgrund einer Vorerkrankung (Risikogruppen)
  • Keine Teilnahme wenn aus gesundheitlichen Gründen das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes nicht möglich ist.


Die Veranstaltung findet unter Einhaltung der zu diesem Zeit­punkt allgemein gültigen Covid-19-Sicherheitsmaßnahmen statt und kann, wenn notwendig, auch abgesagt werden.


Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Gleichgewicht und Koordination trainieren
  • Gelenkstabilität stärken
  • Übungen mit Balance Boards, Ballkissen etc


Trainer: Mag. Hans Heidenreich (Sportwissenschafter) 

Beginn:
16:30 bzw. 18:30 Uhr

Organisatorischer Hinweis:

Bitte in Turnkleidung, mit Schuhen mit heller Sohle, einer Matte und einem Handtuch kommen.


Anmeldung erforderlich – begrenzte Teilnehmerzahl!

Zuletzt aktualisiert am 18. September 2020