DRUCKEN

Ernährungsempfehlungen für Hobbysportler

Eine ausgewogene und vollwertige Kost besteht aus pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln. Ergänzt durch regelmäßige Bewegung sind das die wichtigsten Elemente für Ihre Gesundheit.

Knäckebrot mit Aufstrich

up

Checkliste für die optimale Speisenzusammenstellung

Die Österreichische Ernährungspyramide ist für Sportler die ideale Checkliste für die optimale Speisenzusammenstellung.

Österreichische Ernährungspyramide

up

Wichtige Nährstoffe und ihre Bedeutung in der Sporternährung

up

Ernährung vor, während und nach dem Training

Vor dem Training

Während des Trainings

Nach dem Training