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Cardio am Stand - Es muss nicht immer Laufen sein!

Mann und Frau beim Training_Foto: www.shutterstock.com

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Online-Workshops zum Thema Bewegung

Als Alternative zu unseren abgesagten Workshops vor Ort möchten wir Ihnen diese in Form eines Online-Workshops anbieten.


Info

Online-Workshops „Cardio am Stand – Es muss nicht immer Laufen sein“ 

Workshop für Gemütliche, 08.06.2020 um 18.30 Uhr

linkHier anmelden ...


Workshop für Sportliche, 09.06.2020 um 19.30 Uhr

linkHier anmelden ...


Dauer: ca. 1 Stunde


Nehmen Sie aktiv am Online-Workshop teil! Für einige Übungen ist eine Matte und ein Handtuch von Vorteil.

Trainerin: Tanja Hasendorfer (Dipl. Trainingswissenschafterin)

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Inhaltliche Schwerpunkte

Ausdauertraining wirkt sich positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus. Die Atmung wird kräftiger und die Durchblutung verbessert sich. Auch für die Psyche ist Ausdauertraining von Vorteil. Das Gehirn schüttet Glückshormone aus, dadurch können Depressionen abgeschwächt werden und der Blutdruck wird gesenkt. Die allgemeine Belastbarkeit des Menschen wächst und das Immunsystem wird gestärkt. 

Viele Personen verbinden Ausdauertraining mit Langeweile und Eintönigkeit – dies muss aber nicht sein! Man kann auch effektiv die Ausdauer durch gezielte Cardio-Übungen im Stehen trainieren (z. B. Kniehebelauf, Hampelmänner, Bergsteiger, Anfersen, Jump Squats).

In dem Workshop werden variantenreiche Übungen als Alternative zum klassischen Ausdauertraining durchgeführt.

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Teilnahme-Voraussetzungen

  • Sie haben ein Smartphone, einen Laptop oder PC mit Internetzugang und Lautsprecherfunktion.
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Ablauf des Online-Workshops

Die Trainerin führt mit Ihnen gemeinsam verschiedene „Cardio am Stand“-Übungen durch. Die Teilnehmer/innen werden während des Online-Workshops nicht gesehen oder gehört – d. h. es ist keine Teilnahme am Workshop per Mikrofon oder eigener Webcam notwendig. Es besteht allerdings die Möglichkeit, während des Online-Workshops an die Trainerin Fragen mittels Chat zu stellen. Diese Fragen werden nach dem Workshop schriftlich von der Trainerin beantwortet und anonymisiert als FAQs auf unserer Homepage zur Verfügung gestellt. 

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Anmeldung 

  • Nach der Anmeldung zum Online-Workshop erhalten Sie per Mail den Link zur Liveübertragung, mit dem sich die Software „GOTO-Webinar“ öffnet.
  • Bitte registrieren Sie sich sofort nach dem Erhalt des Mails für den Workshop und geben Sie folgende Daten an: Vorname, Nachname und E-Mail-Adresse.
  • Mit Klick auf den Link zur Liveübertragung (den Sie per Mail erhalten haben) gelangen Sie zum Online-Workshop und schon können Sie am Workshop teilnehmen!
  • Die Teilnehmerzahl am Online-Workshop ist begrenzt.
  • Die Teilnahme ist kostenlos.

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Vorteile des Online-Workshops 

  • Sie sparen sich die Zeit für die An- bzw. Heimfahrt und können ganz bequem von zu Hause aus mitmachen.
  • Sie können uns Feedback geben bzw. anonym Fragen an die Trainerin stellen.



Laufend aktuelle Veranstaltungstermine:

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Zuletzt aktualisiert am 02. Juni 2020