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Cardio am Stand - Es muss nicht immer Laufen sein!

Mann und Frau beim Training_Foto: www.shutterstock.com

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Online-Workshops zum Thema Bewegung

Als Alternative zu unseren abgesagten Workshops vor Ort haben wir im Juni 2020 Online-Workshops angeboten.  

Trainerin: Tanja Hasendorfer (Dipl. Trainingswissenschafterin)

Handout zum Workshop "Cardio am Stand - Es muss nicht immer Laufen sein!" (96.9 KB) 

FAQs – Häufig gestellte Fragen (41.3 KB)

Info

Online-Workshop für Gemütliche

 Zum Video ...

Online-Workshop für Sportliche

Zum Video ...


Hinweis: Die Online-Workshops stehen bis 21.07.2020 zur Verfügung.

Weitere Kurzvideos zum Thema


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Inhaltliche Schwerpunkte

Ausdauertraining wirkt sich positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus. Die Atmung wird kräftiger und die Durchblutung verbessert sich. Auch für die Psyche ist Ausdauertraining von Vorteil. Das Gehirn schüttet Glückshormone aus, dadurch können Depressionen abgeschwächt werden und der Blutdruck wird gesenkt. Die allgemeine Belastbarkeit des Menschen wächst und das Immunsystem wird gestärkt. 

Viele Personen verbinden Ausdauertraining mit Langeweile und Eintönigkeit – dies muss aber nicht sein! Man kann auch effektiv die Ausdauer durch gezielte Cardio-Übungen im Stehen trainieren (z. B. Kniehebelauf, Hampelmänner, Bergsteiger, Anfersen, Jump Squats).

In dem Workshop werden variantenreiche Übungen als Alternative zum klassischen Ausdauertraining durchgeführt. 


Laufend aktuelle Veranstaltungstermine:

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Zuletzt aktualisiert am 26. Juni 2020